Бичлэг тандагчӨөртөө цаг гаргая
Цөс угаах
Ихэвчлэн цөс сунах, өтгөрөх тохолдол их байдаг ба энэ нь цөсний өвчлөлийн эхний үе шат юм. Дээрх өөрчлөлтүүдийг арилгах, мөн уг өөрчлөлтүүд гарахаас сэргийлэн цөсийг угааж болно. 1 угаахдаа сард 2-3 удаа угаавал үр дүнтай болно.
Бэлтгэл:
Цөс угаахын урьд өдөр хоол идэж болохгүй(зөвхөн шингэн юм ууна).
3 шил 0,5 л-н оргил рашааныг тасалгааны темпратурт 10 орчим цаг байлгаад орой унтахын өмнө халуун дулаан газарт тавьж хонуулна (пааран дээр тавьсан ч болно.)
Заавар:
1.Өглөө 7:00 цагт ууттай нунтаг балдмэлийг/magnism/ 1 аяга халуун буцалсан усанд найруулж маш хурдан ууна. /Энэ үед шилтэй рашааныг халуун усанд хийж оочиж уух хэмжээнд хүртэл халаасан байх ёстой. Бөглөөг нь зөвхөн уухдаа задална/
2. Бэлдмэлийг ууснаас хойш 15 минутын дараа эхний рашааныг ууж эхлэх бөгөөд уусны дараа баруун талаараа хажуу тийш харж хэвтэх бөгөөд баруун гараа нугалалгүйгээр дэрлээд, зүүн өвдгөө гэдэс рүүгээ нугалан хэвтнэ./зүүн өвдөг цээжний харалдаа байх ёстой./Энэ үед баруун хавирганы доор халуун устай грилка байрлуулсан байна. Рашааныг аль болох богино хугацаанд ууж дуусгавал сайн бөгөөд цөс амархан хөөнө.
Энэ мэтчилэн халуун рашааныг уугаад хэвтэхдээ грилкийг байнга халуун байлгах шаардлагатай/бүлээссэн бол халуун усаар сэлбэнэ/.
3. Рашаанаа бүгдийг нь ууж дууссаны дараа хэсэг хугацаанд хөдөлгөөнгүй хэвтэнэ./Грилк хөрсөн бол заавал халуунаар сэлбэнэ/
4. Хэсэг хугацаанд хөдөлгөөнгүй хэвтсэний үр дүнд хүндрэх шаардлага гарна. Хэдий чинээ өтгөн шар ногоон зүйл гарна, цөс төдий чинээ өтгөрсөн байна гэсэн үг.
За ингээд цөс угаах үйл ажиллагаа дууслаа.
Жич: Хамгийн түрүүнд уудаг тэр найруулдаг нунтгийн нэрийг нь санахгүй байна өө.Магнизм гэж байсан санагдана.Ямар ч байсан мөнгөлөг саарал ууттай зүйл байсан, доторх нунтаг нь сахар шиг цагаан өнгөтэй. Найруулаад уухаар давслаг гашуун хэцүү амттай юм байна лээ шүү. Аан нээрээ бас рашаан халаачихаар уухад хэцүү шүү, гэхдээ зүгээрээ чи чадна.
Сэтгэгдэл бичихСэтгэгдэл:
Зочин хэзээ бичсэн: 21:58, 2012-02-27 | |
Зочин хэзээ бичсэн: 12:22, 2011-02-23 | |
.Xүү тэр дасгалаа татаxаар тавичиxвал олон xүнд буян болно доо. 
director хэзээ бичсэн: 11:59, 2008-11-22 | |
Магнезм мөн мөн Магнийн сульфат харин цөх хөөх тун нь 20-25% байдаг байхаа. Бас туулга г.м олон янзаар хэрэглээд байдаг санагдана. Эмчийн зааврын дагуу хэрэглэх нь зөв байх шүү. Бас шар сүүгээр угааж болдог гэдэг байхаа.Ер нь бол байнга цөсөө угааж байснаас,.. цөс өтгөрөөд байдаг бол хоолныхоо өөх тосыг багасгаж, хөдөлгөөн хийж спортоор хичээллэх нь илүү үр дүнтэй. Цөс өтгөрөх гол шалтгаан нь таргалалт. Ер нь таргалалт, хөдөлгөөний дутагдлаас маш олон өвчин үүсдэг. Хоол сойсноор гэхдээ сэргийлнэ гэвэл худлаа. Харин хоолны төрлийг өөрчилж калори багатай хоол хүнс буюу диабет өвчтэй хүмүүсийн хэрэглэдэг хоол хүнсийг хэрэглэж байж болно.
Тэгээд ер нь бол спортоор хичээллэх, хөдөлгөөн байх нь чухал. Гэртээ ширээ сандлаа зайчилж байгаад 10-20мин дасгал хийгээд байж болно шүү дээ. Дагаж хийдэг ТВ хичээлүүд байвал илүү үр дүнтэй ч байж магадгүй. бас сэтгүүлүүд дээр байдаг дасгалуудыг дуйрайж хийж болно. Хүсвэл надаас BootCamp гээд нэг дасгал DVD авч болно шүү. Нэт дээр татаж авахаар тавиад өгч болно.
Орой хоол идэхийн хувьд наад муу зуршил, амьдралын буруу хэв маягаа өөрчлөх хэрэгтэй. Хэрэв ажил чинь оройтож тардаг бол өглөө эрт босоод хоолоо бэлдээд авч явж болно. Өдөр сайн юм идээд, орой унтахын өмнө аль болох хөнгөн зууш, бага зүйл иддэг бол занших хэрэгтэй дээ. Өлсөөд байвал буцалсан ус уугаад байж болно. Бас чихэрлэг зүйл идээд ходоодоо хуучихаж болно. Хүүхэд, дүү нартай бол чихэр идсэнийх нь дараа шүдийг нь сайн угаалгаарай
Маш хэрэгтэй сэдэв хөнджээ баярлалаа
Хүмүүст хэлмээр л санагдаад яваад байсан юм. Манайхан ер нь стресс, сэтгэл гутралд хоол ундны дэглэм буруу барьснаас их ордог юм шиг санагддаг. Урьд нь нэг нэвтрүүлэг үзэж байсан юм. Японы эрдэмтдийн судалгааны талаар үзүүлж байсан. Хүн өглөөд юм идэх сонирхолгүй ч байсан юм идэх ёстой гэж. Тэгэхгүй болохоор их ядраад харьж унаад өглөө нь дахиад л идэх сонирхолгүй, үдээс хойш өдөржин ядарч толгой нь өвдөж явдаг г.м... Сайн явах санааных гэдэг шиг өөрөө хичээхгүй л бол эрүүл явах ч бас санааны зоргоор юм биш л юм шиг байгаа юм. Таргалаад байна гээд л зарим хүмүүс янз бүрийн эм тан уугаад байдаг. Уг нь бол хоол ундаа л зохицуулаад калори багатай зүйл жишээ нь цагаан будааныхаа оронд гурвалжин будаа г.м хоолны хэмжээ биш калорийг нь багасгаад л бага зэрэг хөдөлгөөн нэмээд аажимдаа зоволгүй турж болох байхад...
xvv хэзээ бичсэн: 21:42, 2008-11-21 | |
zoogie25 хэзээ бичсэн: 21:23, 2008-11-21 | |
honzo хэзээ бичсэн: 17:54, 2008-11-21 | |